러닝15 운동장 트랙 vs 공원 러닝, 어디서 뛰는 게 좋을까? 러닝을 즐기면서 늘 고민했던 것 중 하나는 바로 '어디서 뛸까?' 하는 장소의 문제였어요. 처음 러닝을 시작했을 땐 단순히 달리면 되지 않을까 싶었는데, 막상 러닝이 습관이 되고, 점점 오래 뛰게 되니 장소가 주는 차이를 피부로 느끼게 되더라고요. 저는 운동장 트랙과 공원 러닝, 두 곳 모두 오랫동안 직접 경험해본 입장으로서 각각의 매력을 하나하나 느껴봤어요. 오늘은 저처럼 러닝 장소를 고민하는 분들에게 제 경험을 토대로 조금이나마 도움이 되고 싶어서 이 글을 써보려고 해요.운동장 트랙 러닝의 장점과 아쉬움제가 처음 러닝을 시작한 곳도 바로 운동장 트랙이었어요. 우리 동네 학교나 공원에 있는 400m 트랙은 초보 러너에게 정말 딱이에요. 우선, 무엇보다 트랙은 표면이 부드럽고 충격을 완화해줘서 관절에 무.. 2025. 3. 29. 다이어트에 효과적인 러닝 심박수 알려드립니다 다이어트에 왜 심박수가 중요할까요?여러분도 다이어트를 위해 러닝을 시작하셨나요? 저도 처음에는 '그냥 뛰면 살이 빠지겠지' 하는 마음으로 무작정 러닝화를 신고 뛰기 시작했어요. 그런데 몇 주가 지나도 체중은 생각보다 쉽게 줄지 않더라고요. 그때부터 진지하게 다이어트 방법을 공부하기 시작했고, 가장 먼저 접한 개념이 바로 '심박수'였어요. 우리가 운동할 때 심장이 얼마나 빠르게 뛰는지를 나타내는 심박수는 단순한 숫자가 아니라 지방 연소와 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 처음에는 숫자에 너무 얽매이면 운동이 재미없어질까 걱정했지만, 오히려 심박수를 알게 되면서 운동이 훨씬 체계적이고 효율적으로 변했어요.다이어트에 있어 러닝을 한다고 해서 무조건 살이 빠지는 건 아니에요. 몸이 지방을 태우는 데 가장 효과적.. 2025. 3. 29. 운동 시작, 걷기부터 할까? 런닝부터 할까? 운동을 결심했을 때 가장 먼저 떠오른 고민새해가 밝아오고 새로운 목표로 운동을 처음 시작하려고 할 때, 대부분의 사람들은 '과연 걷기부터 해야 할까, 아니면 런닝으로 시작해야 할까?'라는 고민을 하게 됩니다. 저 역시 같은 고민으로 시작했습니다. 걷기는 비교적 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 큰 부담이 없을 것 같았습니다. 반면 런닝은 조금 더 강도 높고, 단기간에 운동 효과를 볼 수 있을 것 같다는 기대감이 들었습니다. 주변 사람들에게 물어보면 "걷기부터 천천히 해보라"는 조언도 많았고, "런닝이 체력 향상에는 더 좋다"는 이야기도 들을 수 있었습니다. 너무 많은 정보 속에서 도대체 무엇이 맞는 선택일지 고민이 깊어졌습니다. 또 잘못된 선택으로 운동을 작심삼일만 하고 포기할가봐 고민이었습니다결국 저는 고.. 2025. 3. 29. 이전 1 2 3 다음
