10km마라톤1 10km 마라톤 준비하는 법, 완주를 위한 트레이닝 가이드 10km 마라톤, 나도 할 수 있을까? 준비는 이렇게 시작하세요저는 작년 부산 기장 마라톤 대회에서 10km 마라톤 코스를 도전 했었습니다! 그러나 처음 도전하려고 하면 막연하게 느껴지죠. 저 역시 처음에는 ‘내가 정말 뛸 수 있을까?’라는 의문으로 시작했어요. 저는 중,고등학교 때 운동 좀 한다는 소문이 날 정도로 운동을 좋아했지만 단순히 운동 좀 한다고 되는 게 아니었거든요. 저에게도 여러분처럼 의심과 걱정이 가득했어요. 하지만 차근차근 준비하면 누구나 충분히 완주할 수 있습니다. 저의 경험을 녹여서 이야기해볼게요. 우선 10km는 풀코스 마라톤처럼 극한의 훈련이 필요한 건 아니에요. 다만 일상생활에서 달리기를 해본 적이 거의 없던 저에게는 몸에 맞는 페이스와 지속적인 훈련이 절대적으로 필요했습니다... 2025. 3. 29. 이전 1 다음
