효과1 비타민의 종류와 효과 그리고 과복용 사례 비타민이란?비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 유기 화합물로, 매우 적은 양만 필요하지만 신체 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 인체에서는 대부분의 비타민을 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 신진대사를 원활하게 유지하고, 면역 기능을 강화하며, 피부 건강과 세포 성장에도 중요한 영향을 미칩니다.비타민은 크게 수용성과 지용성으로 구분됩니다. 수용성 비타민은 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되므로 매일 보충해야 합니다. 대표적으로 비타민 C와 B군이 있으며, 이들은 에너지 생성과 신경계 유지에 중요한 역할을 합니다. 반면, 지용성 비타민은 지방과 함께 흡수되며 간과 지방 조직에 저장됩니다. 비타민 A, D, E, K가 이에 속하며, 일정량이 체.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
