회사원1 직장인을 위한 단식법 (간헐적, 점심, 유지법) 직장인들은 바쁜 업무 속에서 체중관리와 건강을 동시에 챙기기란 쉽지 않습니다. 특히 잦은 회식, 불규칙한 식사 시간, 스트레스로 인한 폭식 등 다양한 요소들이 건강한 식습관을 방해하곤 하죠. 이런 현실 속에서 최근 많은 직장인들이 선택하고 있는 방법이 바로 간헐적 단식입니다. 특히 점심 중심 식단으로 효율적인 단식을 시도하는 방식이 주목받고 있는데요. 이 글에서는 간헐적 단식을 처음 접하는 직장인들을 위해 실천 방법, 점심 위주의 구성 전략, 그리고 장기적으로 유지하는 요령까지 모두 자세히 안내해 드립니다.간헐적 단식이란? 직장인에게 적합한 이유는 뭘까요?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에는 자유롭게 식사하는 방법입니다. 가장 대표적인 방식으로는 16시간 공복을 유지하고 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
