천국의계단2 스텝밀 운동, 천국의 계단이 준 놀라운 변화 처음 만난 스텝밀, 낯설지만 끌렸던 그 느낌헬스장에 처음 갔을 때, 뭔가 거대하고 낯선 기계가 눈에 들어왔어요. 처음에는 계단처럼 생긴 저 기계가 뭘까 싶었죠. 주변 사람들이 열심히 오르고 내리는 걸 보면서 '저건 얼마나 힘들까?' 하는 생각부터 들었어요. 나중에 이름이 '스텝밀(Stepmill)' 또는 '클라임밀(Climbmill)', 그리고 별명은 '천국의 계단'이라는 걸 알게 되었죠. 참 아이러니한 이름이에요. 정말 천국에 도달하기 전의 고통이라는 말이 괜히 붙은 게 아니었더라고요.저도 어느 날, 운동 루틴에 지루함을 느껴서 과감히 도전해봤어요. 처음 5분만 올라가도 땀이 줄줄 나고, 허벅지가 타오르는 느낌이 들더라고요. 그만큼 운동량이 상당하다는 걸 온몸으로 느꼈죠. 그런데 이상하게도 그 ‘힘든 .. 2025. 4. 19. 헬스장 천국의 계단(스텝밀), 직접 써보고 느낀 생생한 후기 처음 스텝밀을 접했을 때처음 헬스장에서 스텝밀을 봤을 땐 '이게 뭐지?' 싶었어요. 런닝머신처럼 평평한 기구도 아니고, 계단처럼 생긴 것이 위로 계속 올라가는 모양새가 낯설기만 했죠. 사실 처음엔 무릎에 무리가 갈까봐 좀 걱정도 했는데, 주변 트레이너 분께 여쭤보니 "심폐지구력 향상에 정말 좋은 유산소 기구"라고 하시더라고요. 그래서 조금 용기를 내서 사용해봤어요.막상 올라서보면 생각보다 단순한 원리였어요. 실제 계단처럼 한 발씩 차근차근 밟아 올라가면 되고, 속도와 높이도 조절이 가능하니 제 수준에 맞춰 천천히 시작할 수 있었어요. 첫날은 5분만 해도 숨이 차고 다리에 힘이 풀릴 정도였는데, 그게 또 묘하게 성취감으로 이어지더라고요. '아, 이렇게 꾸준히 하면 체력이 늘겠구나' 하는 기대감도 생겼고요... 2025. 4. 17. 이전 1 다음
