유산소운동2 스텝밀 운동, 천국의 계단이 준 놀라운 변화 처음 만난 스텝밀, 낯설지만 끌렸던 그 느낌헬스장에 처음 갔을 때, 뭔가 거대하고 낯선 기계가 눈에 들어왔어요. 처음에는 계단처럼 생긴 저 기계가 뭘까 싶었죠. 주변 사람들이 열심히 오르고 내리는 걸 보면서 '저건 얼마나 힘들까?' 하는 생각부터 들었어요. 나중에 이름이 '스텝밀(Stepmill)' 또는 '클라임밀(Climbmill)', 그리고 별명은 '천국의 계단'이라는 걸 알게 되었죠. 참 아이러니한 이름이에요. 정말 천국에 도달하기 전의 고통이라는 말이 괜히 붙은 게 아니었더라고요.저도 어느 날, 운동 루틴에 지루함을 느껴서 과감히 도전해봤어요. 처음 5분만 올라가도 땀이 줄줄 나고, 허벅지가 타오르는 느낌이 들더라고요. 그만큼 운동량이 상당하다는 걸 온몸으로 느꼈죠. 그런데 이상하게도 그 ‘힘든 .. 2025. 4. 19. 러닝머신 운동의 모든 것 집에서 시작한 작은 변화, 러닝머신여러분도 운동을 시작해야겠다고 다짐은 하지만 막상 실천은 어려우셨던 적 있지 않으신가요? 저 역시 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내는 게 늘 쉽지 않았어요. 그래서 결심하게 된 게 바로 러닝머신 운동이었답니다. 실내에서 날씨에 구애받지 않고 할 수 있다는 장점 때문에 망설임 없이 집에 하나 들여놓았죠. 처음엔 단순히 걷기만 해도 괜찮겠지 싶었는데, 시간이 지날수록 제 몸과 마음에 변화가 느껴지기 시작했어요.러닝머신은 단순한 운동기구를 넘어 일상 속 루틴을 바꿔주는 도구가 되었어요. 이 글에서는 제가 경험한 러닝머신 운동의 장점과 단점, 그리고 특징에 대해 진솔하게 풀어볼게요. 혹시라도 러닝머신 구입을 고민 중이신 분들께 작은 도움이 되었으면 좋겠어요.러닝머신 운동의 장.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
