심박수 조절1 다이어트에 효과적인 러닝 심박수 알려드립니다 다이어트에 왜 심박수가 중요할까요?여러분도 다이어트를 위해 러닝을 시작하셨나요? 저도 처음에는 '그냥 뛰면 살이 빠지겠지' 하는 마음으로 무작정 러닝화를 신고 뛰기 시작했어요. 그런데 몇 주가 지나도 체중은 생각보다 쉽게 줄지 않더라고요. 그때부터 진지하게 다이어트 방법을 공부하기 시작했고, 가장 먼저 접한 개념이 바로 '심박수'였어요. 우리가 운동할 때 심장이 얼마나 빠르게 뛰는지를 나타내는 심박수는 단순한 숫자가 아니라 지방 연소와 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 처음에는 숫자에 너무 얽매이면 운동이 재미없어질까 걱정했지만, 오히려 심박수를 알게 되면서 운동이 훨씬 체계적이고 효율적으로 변했어요.다이어트에 있어 러닝을 한다고 해서 무조건 살이 빠지는 건 아니에요. 몸이 지방을 태우는 데 가장 효과적.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
