미세먼지3 미세먼지 날, 마스크 쓰고 러닝해도 될까? 아침 공기가 맑지 않은 날의 고민요즘 날씨 참 애매하죠. 해가 나와도 괜히 밖에 나가기가 꺼려지는 날이 많아요. 바로 미세먼지 때문이에요. 저도 운동을 좋아해서 매일 아침 러닝을 즐기는데, 요즘같이 뿌연 하늘을 보면 '오늘은 나가야 하나 말아야 하나' 고민을 한참 하게 되더라고요. 사실 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 확인하는 게 미세먼지 농도예요. 날씨 앱을 열어보고 ‘보통’이라고 되어 있으면 안심이 되는데, ‘나쁨’이나 ‘매우 나쁨’일 때는 한숨부터 나와요.그럴 때마다 드는 고민이 하나 있죠. *"마스크를 쓰고 뛰면 괜찮을까? 그냥 안 쓰고 달려도 될까?"* 이런 생각, 저만 드는 거 아니죠? 처음에는 그냥 마스크 안 쓰고 뛰기도 했어요. 운동 중엔 숨쉬기 힘드니까요. 그런데 며칠 그렇게 뛰고 나면 목이.. 2025. 4. 10. 꽃가루 알레르기 예방을 위한 생활 습관 BEST 5 꽃가루 알레르기, 미리 예방하면 걱정 끝!꽃이 피는 계절이 되면 반가운 봄기운과 함께 찾아오는 것이 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기인데요. 재채기, 콧물, 눈 가려움증 등 불편한 증상을 유발하며 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 미리 대비하고 예방한다면 증상을 최소화할 수 있습니다. 오늘은 꽃가루 알레르기를 예방하기 위한 생활 습관 BEST 5를 소개해 드릴게요!1. 외출 전 꽃가루 예보 확인하기꽃가루가 많이 날리는 날에는 되도록 실내에서 생활하는 것이 좋습니다. 기상청과 환경부에서 제공하는 꽃가루 예보를 미리 확인하고, 꽃가루 농도가 높은 날에는 외출을 자제하는 것이 최선의 예방책입니다.✅ 꽃가루 예보 확인 방법기상청 꽃가루 농도 예보 확인하기환경부 대기환경정보 앱 활용하기포털사이트에서 .. 2025. 3. 14. 한국의 미세먼지와 환절기 비염 상관관계 환절기가 되면 기온과 습도가 급격히 변하면서 비염 환자의 증상이 심해집니다. 특히 한국에서는 미세먼지가 환절기 비염을 더욱 악화시키는 주요 원인으로 꼽힙니다. 미세먼지는 코 점막을 자극해 염증을 유발하고, 장기간 노출될 경우 만성 비염으로 발전할 위험이 있습니다. 이 글에서는 한국의 미세먼지와 환절기 비염의 관계를 심층 분석하고, 효과적인 예방 및 관리 방법까지 알아보겠습니다.환절기 비염, 왜 심해질까?1) 환절기의 기후 변화가 비염에 미치는 영향환절기는 여름에서 가을, 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 의미하며, 이때 기온과 습도가 급격히 변화합니다. 기온이 떨어지고 공기가 건조해지면 코 점막이 민감하게 반응하여 비염 증상이 심해질 수 있습니다. 또한, 환절기에는 일교차가 크기 때문에 우리 몸의 면역 시.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
