러닝 팁2 러닝머신과 야외 러닝, 뭐가 더 좋을까? 운동을 하려고 마음먹었을 때, 제일 먼저 고민하게 되는 게 바로 ‘어디서 뛰지?’라는 거였어요. 귀찮은데 헬스장 러닝머신 위에서 달릴까, 아니면 그래도 러닝은 야외지! 밖에 나가서 뛰어볼까? 사실 이 두 가지는 겉보기엔 비슷하지만 해보면 정말 느낌도 다르고, 몸에 주는 자극도 꽤 다르답니다. 저도 처음엔 별 차이 없겠지 했는데, 몇 달간 직접 두 방법을 번갈아가며 해보니 각자의 장단점이 확실히 있더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 러닝머신과 야외 러닝의 차이점, 그리고 각각의 매력에 대해 이야기해보려고 해요. 지금 운동을 시작하려는 분들이라면, 분명 이 글이 결정하는 데 도움이 될 거예요.러닝머신 러닝의 편리함과 한계러닝머신은 정말 편해요. 날씨와 상관없이 실내에서 일정한 환경 속에서 운동할 수 있다는.. 2025. 4. 4. 러닝할 때 음악 듣기, 무슨 음악을 들어야 효과가 좋을까? 달리기를 처음 시작했을 때 느낀 막막함여러분도 처음 러닝을 시작할 때 이런 기분 느껴보셨나요? 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 어떻게 하면 더 오래 달릴 수 있을지, 머릿속이 복잡하고 막막했던 기억이 저도 있어요. 저 역시 러닝을 꾸준히 해보자고 다짐했을 때, 막상 운동화 끈을 묶고 밖으로 나가는 순간부터 '과연 내가 이걸 잘 할 수 있을까?' 하는 생각이 들었거든요. 그리고 또 하나, 러닝을 시작하니 예상치 못한 적이 있었어요. 바로 지루함이에요. 발걸음을 떼는 건 어렵지 않았지만, 한걸음 두걸음 달릴수록 머릿속에는 '이거 언제 끝나지?', '왜 이렇게 심심하지?'라는 생각이 끊임없이 들더라고요. 그래서 주변에 러닝을 잘하는 친구들에게 조언을 구했어요. 그때 공통적으로 나온 팁이 바로 "음악을 들어봐.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
