러닝 복식호흡1 초보 러너를 위한 호흡법 꿀팁 러닝 시작 후 가장 당황스러운 순간, 숨이 너무 차올라요처음 러닝을 시작했을 때 가장 힘들었던 건 다리가 아픈 것도, 오래 못 달리는 것도 아니었어요. 바로 '숨이 너무 차올라서' 더 이상 못 달리겠다는 느낌이었죠. 저도 처음엔 '내 체력이 너무 부족한가?'라고 생각했는데, 시간이 지나면서 깨달았어요. 사실은 올바른 호흡법을 몰라서 더 힘들었던 거였더라고요. 숨이 가쁘고 얕게 몰아쉬다 보면 심장도 두근거리고, 금방 지치고, 다리에 힘이 풀리기 일쑤였어요. 그래서 오늘은 제가 시행착오를 겪으며 배운 초보 러너를 위한 실전 호흡법을 정리해보려고 해요.러닝을 시작하는 대부분의 분들이 '호흡은 그냥 숨 쉬는 거지'라고 생각하지만, 정말 달라요. 러닝 중 호흡은 단순히 산소를 들이마시고 내뱉는 걸 넘어서 리듬, .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
