러너부상예방1 무릎 연골 손상? 러너들이 알아야 할 모든 것 무릎 연골 손상이란?러너들에게 무릎은 가장 중요한 신체 부위 중 하나입니다. 하지만 장거리 러닝이나 잘못된 자세, 과도한 운동은 무릎 연골 손상을 초래할 수 있습니다. 무릎 연골이 손상되면 통증과 부종이 나타나고, 심하면 운동을 지속할 수 없는 상황이 올 수도 있습니다. 따라서 무릎 연골 손상의 원인과 예방 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.무릎 연골은 관절을 부드럽게 움직이도록 돕는 중요한 구조물입니다. 하지만 한 번 손상되면 자연적으로 회복되기 어렵기 때문에 초기부터 적절한 예방과 관리가 필수적입니다. 러너라면 반드시 무릎 연골에 대한 이해를 높이고, 이를 보호하기 위한 전략을 세워야 합니다. 무릎 연골 손상의 주요 원인1. 과사용 증후군러닝을 장기간 지속하거나 너무 빠르게 거리를 늘리면 무릎 연골이 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
