건강한 습관1 운동 시작, 걷기부터 할까? 런닝부터 할까? 운동을 결심했을 때 가장 먼저 떠오른 고민새해가 밝아오고 새로운 목표로 운동을 처음 시작하려고 할 때, 대부분의 사람들은 '과연 걷기부터 해야 할까, 아니면 런닝으로 시작해야 할까?'라는 고민을 하게 됩니다. 저 역시 같은 고민으로 시작했습니다. 걷기는 비교적 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 큰 부담이 없을 것 같았습니다. 반면 런닝은 조금 더 강도 높고, 단기간에 운동 효과를 볼 수 있을 것 같다는 기대감이 들었습니다. 주변 사람들에게 물어보면 "걷기부터 천천히 해보라"는 조언도 많았고, "런닝이 체력 향상에는 더 좋다"는 이야기도 들을 수 있었습니다. 너무 많은 정보 속에서 도대체 무엇이 맞는 선택일지 고민이 깊어졌습니다. 또 잘못된 선택으로 운동을 작심삼일만 하고 포기할가봐 고민이었습니다결국 저는 고.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
