헬스초보1 하체운동, 제대로 알고 시작해요! 하체운동이 왜 중요한가요?안녕하세요! 헬스를 처음 시작했을 때 저도 그랬지만, 대부분의 분들이 상체 운동부터 시작하시곤 하시더라고요. 하지만 몇 개월 지나고 나니 뭔가 균형이 안 맞는 느낌이 들었어요. 유독 바지는 잘 맞지 않고, 위는 근육이 붙는데 아래는 힘이 없고요. 그때부터 하체운동의 중요성을 몸소 느끼기 시작했어요.하체는 우리 몸의 절반 이상을 차지하고 있는 만큼, 단순히 ‘근육을 키운다’는 개념을 넘어서 기초 체력과 신진대사를 좌우하는 중심 역할을 해요. 특히 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 큰 근육들이 몰려 있기 때문에, 하체를 단련하면 자연스럽게 전체적인 체력과 균형감, 지방 연소율까지 좋아지죠. 예를 들어 같은 30분 운동을 하더라도 하체운동이 포함되면 훨씬 땀도 많이 나고, 운동한 느낌이 더.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
