운동습관1 가족 중 고혈압 환자가 있다면 꼭 알아야 할 건강 관리법 가족 중 고혈압 환자가 있다면?고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환입니다. 가족 중에 고혈압 환자가 있다면, 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 유전적인 요인과 생활습관이 고혈압에 영향을 미치기 때문에 가족 전체가 올바른 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 가족 중 고혈압 환자가 있을 때 주의해야 할 점과 효과적인 관리 방법을 소개하겠습니다.가족 중 고혈압 환자가 있다면 꼭 실천해야 할 4가지1️⃣ 올바른 식습관 유지하기 🍎"음식이 곧 약이다!" 고혈압 예방과 관리에서 가장 중요한 것은 식습관입니다.✅ 저염식 실천하기하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 줄이세요.국물 음식(국, 찌개) 줄이기가공식품(햄, 소시지, 라면) 대신 신선한 식재료 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
