스트레스2 직장인을 위한 하루 10분 요가 루틴 직장인을 위한 요가, 왜 시작했을까요?사실 저도 처음에는 요가를 할 거라고 생각 못했어요. 바쁜 직장인의 하루 속에서 운동을 챙기기란 말처럼 쉬운 일이 아니잖아요? 매일 출근해서 오전부터 저녁까지 업무에 쫓기고, 퇴근하면 몸은 이미 지쳐있으니 운동은 늘 내일로 미뤄졌어요. 그렇게 몇 달을 보내다 보니 어느새 어깨는 뻐근하고, 허리는 종종 통증이 오기 시작했어요. 업무에 집중하는 것도 점점 힘들어졌고, 무기력 해지더라고요. 눈앞에 놓인 일들을 처리하기에도 벅찬데 운동까지 병행한다는 건 저에게 큰 부담이었거든요. 그렇게 계속 미루던 중, 우연히 유튜브에서 ‘하루 10분 요가’라는 영상을 보게 되었어요. 처음에는 10분으로 뭘 할 수 있을까 싶었지만, 방법은 간단했고, 준비물도 따로 필요 없다는 점이 귀찮니즘.. 2025. 3. 29. 스트레스 지수 우리의 건강을 진단하는 방법! 스트레스 지수로 건강 진단하는 법현대 사회를 살아가는 우리는 누구나 스트레스와 함께 살아갑니다. 하지만 문제는 그 스트레스가 무심코 우리 건강을 좀먹고 있다는 사실이죠. 하루하루 바쁘게 흘러가다 보면, 자신의 몸과 마음 상태를 제대로 들여다볼 틈도 없이 피로가 누적되고 건강이 악화되곤 합니다. 여러분도 혹시 아침에 일어나기 힘들거나, 이유 없이 짜증이 늘고 집중력이 떨어진 경험 있으신가요? 이런 사소한 변화들이 바로 스트레스 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 지수 자가진단을 통해 지금 나의 상태를 점검하고, 그에 맞는 건강 관리 방법까지 안내해 드릴게요. 내 건강은 내가 지킨다는 생각으로, 지금부터 차근차근 함께 살펴보아요.스트레스가 건강에 미치는 실질적인 영향스트레스는 단순히 감정의 문제가 아.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
