발바닥 위치1 러닝할 때 발바닥 위치, 왜 미드풋이 중요한가? 달리기를 하면서 가장 많이 들었던 말 중 하나가 바로 "발 착지 위치를 바꿔봐"였어요. 저는 예전엔 그냥 앞만 보고 뛰는 게 전부라고 생각했죠. 그런데 갑자기 무릎 통증이 찾아왔고, 그때부터 러닝 자세를 하나하나 점검하게 됐어요. 그중에서도 발바닥이 땅에 닿는 위치가 러닝의 핵심이라는 사실을 알게 되었죠.이 글은 제가 직접 경험하고 느낀 변화들을 바탕으로 왜 미드풋 착지가 러닝에 있어서 중요한지, 그리고 그 위치를 어떻게 의식하고 조절해야 하는지를 이야기하려고 해요. 복잡한 용어는 최대한 배제하고, 제가 몸으로 부딪히며 배운 내용을 편하게 풀어쓸게요. 여러분도 혹시 달리면서 무릎이 아프거나, 자꾸 피로가 누적된다고 느낀다면 이 글이 작게나마 도움이 되었으면 좋겠어요.리어풋 착지 vs 미드풋 착지: 확실한.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
