러닝티2 러닝, 혼자할까? 크루와 함께할까? 진짜 경험담 러닝을 막 시작했을 때 저도 여러분처럼 이런 저런 고민을 정말 많이 했어요. '혼자 달리는 게 좋을까? 아니면 요즘 유행인 러닝 크루에 들어가서 함께 뛰는 게 더 좋을까?' 정말 많은 유튜브 영상, 블로그 후기를 찾아보기도 했고, 운동을 좋아하는 친구들에게도 조언을 구했었죠. 그런데 결론은 의외로 간단했어요. 직접 해보기 전에는 모른다는 거예요. 그래서 저도 혼자 러닝을 해보고, 이후엔 크루에도 참여하면서 두 가지 방법을 모두 체험해봤어요. 그 과정을 거치면서 정말 다양한 감정을 느꼈고, 지금도 그 경험들이 저를 러닝하게 만드는 원동력이 되고 있답니다. 오늘은 그때의 진짜 경험담을 여러분과 나누고 싶어요. 이 글을 읽고 있는 분들이 저처럼 고민하신다면, 조금이라도 도움이 되었으면 해요. 러닝은 단순한 운.. 2025. 4. 2. 무릎 연골 손상? 러너들이 알아야 할 모든 것 무릎 연골 손상이란?러너들에게 무릎은 가장 중요한 신체 부위 중 하나입니다. 하지만 장거리 러닝이나 잘못된 자세, 과도한 운동은 무릎 연골 손상을 초래할 수 있습니다. 무릎 연골이 손상되면 통증과 부종이 나타나고, 심하면 운동을 지속할 수 없는 상황이 올 수도 있습니다. 따라서 무릎 연골 손상의 원인과 예방 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.무릎 연골은 관절을 부드럽게 움직이도록 돕는 중요한 구조물입니다. 하지만 한 번 손상되면 자연적으로 회복되기 어렵기 때문에 초기부터 적절한 예방과 관리가 필수적입니다. 러너라면 반드시 무릎 연골에 대한 이해를 높이고, 이를 보호하기 위한 전략을 세워야 합니다. 무릎 연골 손상의 주요 원인1. 과사용 증후군러닝을 장기간 지속하거나 너무 빠르게 거리를 늘리면 무릎 연골이 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
