러닝 식사후1 러닝 전후 식사, 어떻게 해야 더 좋을까? 직접 해보고 느낀 솔직한 이야기 요즘 러닝에 푹 빠져 있어요. 처음에는 단순히 체중을 줄이고 싶다는 생각으로 시작했는데, 뛰고 나서 느껴지는 개운함과 땀 흘리는 짜릿함에 어느새 하루도 안 뛰면 허전할 정도가 되어버렸죠. 그런데 러닝을 꾸준히 하다 보면 어느 순간 궁금해지더라고요. ‘운동 전에는 뭘 먹어야 할까?’, ‘운동 후엔 뭘 먹는 게 회복에 좋을까?’ 하는 질문들이요.인터넷에는 정말 많은 정보가 있어요. 어떤 글은 공복에 운동하라고 하고, 또 어떤 글은 탄수화물 섭취가 중요하다고도 하죠. 저도 처음엔 이런 정보들 속에서 헤매기도 했지만, 직접 하나씩 시도해보고 느낀 점들을 오늘은 편하게 나눠보려고 해요. 러닝 전후 식사에 대해 고민하고 계신 분들이라면, 제 경험이 작은 도움이 되었으면 좋겠어요.러닝 전에 뭘 먹는 게 좋을까?저는 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
