달리기 자세1 러닝 운동시 발차기의 중요성 러닝 시 발차기가 중요한 이유한때는 단순히 걷는 것보다 빨리 달리면 되는 줄 알았어요. 속도만 내면 되는 줄 알고 무작정 발을 굴렀던 시절이 있었죠. 하지만 어느 순간부터 러닝 후에 무릎이 아프거나 종아리에 유독 피로가 심하게 쌓이곤 하더라고요. 그러다 러닝 클럽에 가입하면서 한 분이 제 자세를 보고 조심스럽게 한마디 해주셨어요. "혹시 발차기를 너무 앞쪽으로 하고 있지 않아요? 뒤쪽으로 밀어주는 느낌을 가져보세요." 그 조언이 제 러닝 인생을 바꿔놨어요. 발차기의 방향 하나만으로도 이렇게 달라질 수 있다니 정말 놀라웠죠.발차기는 단순히 발을 땅에 딛는 동작이 아니라, 몸 전체의 추진력을 만들어내는 핵심이에요. 올바른 발차기는 에너지를 효율적으로 사용하게 하고, 부상의 위험을 줄여주죠. 예전에는 왜 다리.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
