관절2 환절기 관절 통증, 왜 심해질까? 원인과 해결법 환절기에 관절 통증이 심해지는 이유환절기가 되면 많은 사람들이 관절 통증을 호소합니다. 갑자기 날씨가 변하면서 기온과 기압의 변화가 관절에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 노화로 인해 관절이 약해진 중장년층이나 관절염을 앓고 있는 사람들에게 더욱 두드러집니다.기온이 갑자기 낮아지면 신체는 열 손실을 막기 위해 혈관을 수축시키고, 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 혈액 순환이 저하되면 관절과 근육으로의 산소와 영양 공급이 줄어들어 통증이 심해질 수 있습니다. 또한 낮은 기온은 근육과 인대의 유연성을 감소시켜 작은 움직임에도 통증을 느끼게 할 수 있습니다. 이는 특히 노화로 인해 관절이 약해진 사람들에게 더욱 큰 영향을 미치며, 기존 관절염 증상을 악화시키는 원인이 됩니다.기압 변화도 관.. 2025. 3. 19. 안전한 시니어 스트레칭 (올바른 자세와 주의점) 나이가 들수록 근육과 관절의 유연성이 감소하고 신체 활동이 줄어들면서 부상의 위험이 커집니다. 하지만 올바른 스트레칭을 실천하면 신체 기능 저하를 예방하고, 유연성을 유지하며, 일상생활에서의 움직임을 보다 편안하게 만들 수 있습니다. 본 글에서는 시니어를 위한 안전한 스트레칭 방법, 올바른 자세, 그리고 주의해야 할 사항을 소개합니다. 올바른 시니어 스트레칭의 중요성나이가 들면 근육량이 감소하고 관절이 뻣뻣해지면서 신체 활동이 점차 어려워질 수 있습니다. 특히 유연성이 저하되면 걷기, 앉기, 물건 집기와 같은 일상적인 동작에도 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 스트레칭은 노년층이 건강을 유지하는 데 필수적인 운동이며, 규칙적으로 실천하면 다양한 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다.첫째, 스트레칭은.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
