건강한 식습관1 간헐적 단식 성공 리얼 체험담 내 몸을 바꾼 첫 번째 습관, 간헐적 단식처음 간헐적 단식을 접했을 때, 솔직히 말해 믿음이 가지 않았어요. “먹는 시간을 조절하는 것만으로 체중이 줄어든다고?” 의문이 들었죠. 하지만 수많은 후기를 보며 희망을 품기 시작했고, 결국 직접 도전하게 되었습니다. 간헐적 단식, 흔히 말하는 ‘16:8’ 방식으로 하루 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안만 식사를 했습니다. 처음 며칠은 배가 고파 잠도 설쳤지만, 점점 적응되면서 놀라운 변화가 찾아왔습니다. 체중이 빠지는 것뿐 아니라 정신이 맑아지고 집중력이 향상되는 걸 몸으로 느꼈죠.무엇보다 좋았던 건, 다이어트를 하며 느꼈던 억울함.. 먹고 싶은 걸 참아야 하고, 회식이나 가족 모임에서 눈치 보는 상황에서 벗어날 수 있었다는 거예요. 정해진.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
